Camu camu je verjetno večini med vami premalo ali pa sploh nepoznan. Gre namreč za čudežno vrsto sadeža, ki ga kljub številnim koristim še vedno pozna premalo ljudi. Je izjemno blagodejen sadež, saj vsebuje veliko količino vitamina C.
Pri nas je camu camu na voljo v obliki prehranskega dopolnila, ki ga lahko kupite v specializiranih trgovinah s tovrstnimi izdelki.
Kazalo strani:
Kje sadež camu camu sploh uspeva?
Camu camu je divja vrsta sadeža, ki uspeva oziroma raste v precej težko dostopnih predelih amazonskega deževnega gozda. Že stara ljudstva so bila prepričana, da je tovrstni sadež izjemno zdravilen.
Raziskave so celo pokazale, da na svetu ni rastline, ki bi lahko vsebovala več vitamina C, kot ga vsebuje omenjeni sadež camu camu.
Kaj še vključuje čudežni sadež?
Seveda camu camu ne vsebuje samo vitamina C, temveč še druge za zdravje dobrodejne snovi, kot so na primer aminokisline, betakaroten, vitamine skupine B, kalcij, kalij, fosfor, železo.
Dejstvo pa je, da bi sadež med potjo do nas izgubil večino omenjenih hranil, zato ga je daleč najbolj priporočljivo uživati v obliki prehranskega dopolnila.
Kako se pripravi prehransko dopolnilo iz sadeža camu camu?
Camu camu v obliki prehranskega dopolnila se pripravi tako, da se sadež najprej posuši, nato pa zmelje. Posledično lahko obdrži vse učinkovine. Sicer pa so ga v obliki praška uživali tudi Indijanci.
Nad tem, kakšne učinke ima camu camu, pa niso navdušeni samo prebivalci Južne Amerike, temveč tudi drugi ljudje po svetu. Med drugim krepi imunski sistem, zmanjšuje tveganja za virusne ter bakterijske okužbe, zelo zmanjšuje tveganje tudi za hujša bolezenska stanja, kot so bolezni srca ter ožilja.
Ne nazadnje je sadež znan tudi po tem, da naj bi upočasnjeval staranje. Z njegovo pomočjo tako lahko ohranite bolj mladostno kožo, zdrave oči, dobro delujoče možgane. Vaša polt bo bolj sveža pa tudi bolj napeta, ker vnašanje vitamina C poskrbi, da je v naši koži dovolj kolagena.
Kako pomembni so zares prehranski dodatki?
Prehranski dodatki so na voljo v številnih vrstah in oblikah. Medtem ko jih nekateri zelo dosledno jemljejo, drugi zanje nočejo niti slišati oziroma menijo, da v resnici sploh niso tako koristni, kot se o tem piše ali pa govori.
V resnici so dodatki k prehrani, kot so magnezij, omega 3, vitamini skupine B in še drugi manj poznani, lahko koristni, a le v določenih pogojih. V prvi vrsti je ključno, da se dovolj zdravo prehranjujemo z živili, ki jih vsakodnevno dajemo na svoj krožnik. Izbrani prehranski dodatki pa so tako pika na i.
Za vsako življenjsko obdobje druga vrsta prehranskega dodatka?
Preden prehranski dodatki postanejo del vašega vsakdana, se je najprej dobro pozanimati, ali jih sploh potrebujete. Ko ste bili stari manj kot dvajset let, verjetno niste jemali nobenega dodatka, saj so tedaj manj dobrodošli ali celo povsem nepotrebni.
Po dvajsetem letu starosti pa že lahko pričnemo razmišljati o kakšnih dodatkih, ki bi nam dobro deli. Na voljo so celo strokovnjaki, ki nam svetujejo, katera prehranska dopolnila bi bila za nas najbolj primerna in seveda za kaj.
Kdaj je pametno poseči po prehranskih dodatkih?
Prehranski dodatki se torej priporočajo v primeru, ko imate v osnovi že urejeno prehrano in prehranjevalne navade in ugotovite, da slednje ne zadostuje vašim potrebam.
Že samo ime dodatki ali pa dopolnila kaže na to, da tovrstne stvari v resnici niso nujno potrebne. Zavedati se je treba, da večino stvari, ki se jih oglašuje pod prehranskimi dodatki, lahko najdete v naravni prehrani.
Sicer pa prehranski dodatki oziroma prehranska dopolnila sodijo med živila ter so namenjena predvsem za izboljševanje zdravja. Uporabljajo se kot dodatek ob pomanjkanju preskrbi s hranili, prav tako ob izogibanju določenim skupinam živil.
Po njih je pametno poseči tudi za to, ker omogočajo večjo podporo imunskemu sistemu, ohranjajo zdravo ožilje, spomin, pomagajo pri reševanju težav z obtočili n podobno.
So prehranski dodatki zdravila?
Vedeti je treba, da prehranska dopolnila nimajo farmakološkega učinka. Njihova funkcija je namreč dovajati telesu potrebne snovi. V praksi to pomeni, da z njimi ne moremo zdraviti določenih bolezni. Določena zdravljenja pa seveda lahko podpirajo in dovajajo potrebna hranila.
Za samo varnost prehranskih dodatkov so odgovorni proizvajalci. Izdelek se mora prijaviti primerni instituciji. Vsi tovrstni izdelki morajo biti ustrezno označeni. Vsebovati smejo snovi, katerih varnost v prehrani ljudi je znanstveno utemeljena.
